É comum ficarmos com preguiça ou
cansados e querermos descansar mais tempo, os brasileiros estão com a vida cada
vez mais ativa. Mas, é importante ficar atento para que isso não se torne um
hábito e a partir disso tornar uma pessoa sedentária. Segundo a última pesquisa
feita pelo IBGE em 2010 e divulgada em 2012, 80% dos brasileiros são
sedentários e isso é alarmante, visto que a saúde acaba sendo prejudicada.
No País, a inatividade é a causa de
8,2% dos casos de doenças cardíacas, 10,1% dos casos de diabetes tipo 2, 13,4%
dos casos de câncer de mama e 14,6% dos casos de câncer de cólon. O número é um
dos maiores da América Latina, onde 11,4% das mortes são causadas pelo
sedentarismo.
Para o cardiologista e diretor do Itu
Garden SPA & Resort Saudável, Caio Gaiane a atual situação da população
brasileira se dá por conta da evolução tecnológica. “Atualmente, os jovens são
os mais afetados pelo sedentarismo, pois estão mais envolvidos com a
tecnologia”.
Conforme aponta o Ministério da Saúde,
64% da população estão com excesso de peso e um grupo que também merece uma
atenção especial são as mulheres, que por conta das vidas agitadas devido às
jornadas de trabalho dentro e fora de casa, apareceram na pesquisa como sendo
mais sedentárias que os homens.
Para a Organização Mundial da Saúde
(OMS) uma solução para diminuir e até mesmo acabar com o sedentarismo é a
prática de pelo menos 30 minutos de exercícios físicos por dia, já que a
inatividade é o quarto principal fator de risco de mortalidade em todo o mundo,
perdendo apenas para diabetes, tabagismo e hipertensão.
Pensando nisso, Dr. Caio sugere que o
primeiro passo para a mudança tem que ser na alimentação, com a diminuição de
refeições gordurosas e o aumento de ingestão de proteínas e fibras. “Os
exercícios mais indicados para se livrar da inatividade são caminhadas,
ciclismo, natação, alongamentos e hidroginástica por não causarem problemas às
articulações”, indica o cardiologista.
O especialista do Itu Garden SPA &
Resort Saudável ainda alerta sobre a diferença entre a atividade física do
exercício físico, isso porque, a atividade é qualquer movimento que fazemos no
decorrer do dia e o exercício é basicamente quando fazemos uma ação coordenada.
"As atividades cotidianas podem,
quando feitas de forma coordenada, contribuir de uma forma muito significativa
para sair do sedentarismo", finaliza o doutor.
O Itu Garden SPA & Resort Saudável
se preocupa não apenas com a saúde do corpo, mas também com as consequências
dela, por isso, para ajudar na diminuição do sedentarismo, realizam atendimento
em pacientes que querem praticar exercícios de forma responsável e cardápio
saudável para reeducar a sua alimentação.
Para
saber mais sobre o Itu Garden SPA & Resort Saudável, acesse: www.itugardenspa.com.br
Fonte: MKT Comunicação
Muito boa essa postagem, as pessoas precisam ficar alertas, o sedentarismo acompanha muitas doenças!!!
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